Qué le Pasa a Su Cuerpo Cuando Come Azúcar?

Historia en Breve

·              El azúcar ocasiona inflamación y prácticamente afecta todos los aspectos de su salud, desde su piel hasta sus articulaciones, su corazón e incluso sus genitales

·              El azúcar es adictiva y está integrada cuidadosamente a todos los alimentos procesados para que usted siga comprándolos y consumiéndolos

·              La industria del azúcar compite contra la del tabaco en sus campañas de relaciones públicas diseñadas para minimizar el rol del azúcar en las enfermedades crónicas

·               

·              En vez de consumir alimentos enteros - alimentos reales - la alimentación contemporánea generalmente consiste mayormente de azúcar, granos altamente procesados y una cantidad de sustancias químicas que son cualquier cosa, menos comida.

·              Hasta cierto punto, no es su culpa. Los azúcares añadidos se ocultan en el 74 por ciento de los alimentos procesados bajo más de 60 nombres diferentes¹ y estos alimentos son creados cuidadosamente en el laboratorio con sólo una cosa en mente…ganancias.

 

·              Mientras tanto, en 2014, la gran compañía de alimentos Kellogg´s gastó $32 millones para promocionar las Pop Tarts. Si las ha visto recientemente en el supermercado, podría haber visto sus atractivas etiquetas que dicen "Edición Limitada" y "Hechas con nuez moscada, canela y clavo reales" (para su sabor de pay de calabaza de temporada). ³

La publicidad causa astutamente que sienta nostalgia por el pay de calabaza de su abuela y, para no perderse esa delicia especial de la temporada, terminan en su carrito una caja o dos.
 

·              Pero lo único "real" de la caja de Pop Tarts, o de prácticamente cualquier otro alimento procesado cargado de azúcar que haya en el mercado, es el hecho de que lentamente y con certeza afectarán su salud.

 

¿Qué le Pasa Realmente a Su Cuerpo Cuando Come Azúcar?

Actualmente, la mayoría de las personas en Estados Unidos están conscientes de que los azúcares añadidos no son saludables, pero está sobreentendido, especialmente considerando las grandes cantidades que consume la mayoría de ellas. 

La Asociación Americana del Corazón y la Organización Mundial de la Salud (WHO, por sus siglas en inglés) recomiendan limitar su consumo diario de azúcar añadida a nueve cucharaditas (38 gramos) para los hombres y seis cucharaditas (25 gr) para las mujeres.

Yo recomiendo ampliamente limitar su consumo de fructosa a 25 gramos o menos de todas las fuentes, incluso fuentes naturales, como la fruta - sin importar si es hombre o mujer. Eso equivale a un total de tan sólo un poco más de seis cucharaditas de azúcar al día.

Sin embargo, la persona promedio en Estados Unidos consume alrededor de 20 cucharaditas de azúcar añadida al día, lo que es más de tres veces la cantidad que recomiendo.

Simplemente no cabe duda de que este consumo excesivo de azúcar alimenta las epidemias de obesidad y enfermedades crónicas, con las que lidiamos actualmente, como la diabetes, enfermedades cardiacas y Alzheimer. Esta es una muestra de las investigaciones sobre el azúcar:

·              Un estudio realizado con ratones, publicado en la revista Neuroscience, reveló que una alimentación alta en azúcares ocasiona cambios en las bacterias del intestino, las cuales a su vez están relacionadas con una pérdida significativa de flexibilidad cognitiva, que es una medida de la capacidad cerebral para adaptarse a las situaciones cambiantes.⁴También se notaron daños en la memoria de corto y largo plazo.⁵

·              Algunas ratas fueron alimentadas con solución de fructosa como agua para beber durante seis semanas y luego se evaluó su capacidad para recordar la salida de un laberinto.⁶  Las ratas que consumieron jarabe de fructosa mostraron un daño significativo en sus capacidades cognitivas – tuvieron problemas para recordar la forma de salir del laberinto.

Eran más lentas y su cerebro mostró menor actividad sináptica. Sus neuronas tuvieron problemas para mandarse señales unas a las otras, lo que interrumpió la capacidad de las ratas para pensar claramente y recordar la ruta que habían aprendido seis semanas antes.

El estudio de 15 años de duración, que involucró información de 31,000 personas en Estados Unidos, encontró que aquellas que consumieron 25 por ciento o más de sus calorías diarias en forma de azúcar tuvieron una probabilidad de más del doble de fallecer debido a una enfermedad cardiaca, en comparación con aquellas que obtuvieron menos del 10 por ciento de sus calorías del azúcar.⁸

Cuando consume azúcares refinados y procesados, se dispara la producción de los opioides naturales del cerebro - un ingrediente clave en el proceso de la adicción. Su cerebro prácticamente se vuelve adicto a estimular la liberación de sus propios opioides.

 

Cómo Dejar el Azúcar

Si actualmente consume azúcar, hay una buena probabilidad de que esté lidiando con la adicción a ésta. Así que le recomiendo ampliamente que pruebe una técnica psicológica energética llamada Turbo Tapping, que ha ayudado a muchos "adictos a la soda" a dejar su dulce hábito y debería funcionar con cualquier antojo dulce que pudiera tener. Recuerde que para minimizar su consumo de azúcar, necesita evitar la mayoría de los alimentos procesados, ya que la mayoría contienen azúcares añadidos.

Existen algunos trucos para dejar el azúcar .

·              Ejercicio: cualquier persona que haga ejercicio intenso regularmente sabrá que cantidades significativas de ejercicio cardiovascular es una de las mejores "curas" para los antojos de alimentos. Siempre me sorprende cómo mi apetito, especialmente de alimentos dulces, disminuye dramáticamente después de un buen entrenamiento.

Creo que el mecanismo está relacionado con la reducción dramática de los niveles de insulina que sucede después del ejercicio. Además, si consume azúcares o frutas alrededor del tiempo en el que hace ejercicio, sus niveles de azúcar no se elevarán, ya que será metabolizada como combustible.

·              Café negro, orgánico: el café es un antagonista poderoso de los receptores de opioides y contiene compuestos como el cafestol - que se encuentra con abundancia tanto en el café con cafeína, como en el descafeinado – que puede unir los receptores opioides, llenarlos y esencialmente bloquear su adicción a otros alimentos que liberan opioides. ^17,18Esto podría reducir profundamente el poder adictivo de otras sustancias, como el del azúcar.

·              El Sabor amargo, como el de los vegetales fermentados, también ayuda a reducir los antojos de alimentos dulces. Esto es doblemente benéfico, ya que los vegetales fermentados también promueven la salud del intestino. También puede intentar agregar jugo de limón o lima a su agua.

https://youtu.be/-8cTPgMfEok

DILE ADIÓS EL DOLOR DE CABEZA AL INSTANTE. JAMÁS TENDRÁS QUE VOLVER A USAR PASTILLAS. DOS INGREDIENTES QUE ESTÁN EN TODAS PARTES

Es muy común que los seres humanos tengan ciertos dolores, unos de los más recurrentes es el dolor de cabeza, este puede ocurrir cuando la persona está bajo presión, tensión o estrés, también se ha confirmado que los mismos pueden producirse por problemas visuales, por una inadecuada alimentación, por ejercicios de alto impacto, el uso constante de equipos tecnológicos y en algunos casos por tumores o males.

Lamentablemente de este mal nadie se salva, cualquier persona ha tenido un dolor de cabeza, aunque lo preocupante seria cuando este resulta ser muy constante y con gran intensidad y cuando esto ocurre, la persona afectada suele presentar: nauseas, vómitos o mareos, en algunos casos el malestar es tan fuerte que puede convertirse en migraña, esta suele ser bastante incómoda para quien la padece.

En la actualidad existen diversas alternativas que ayudar a contrarrestar estos dolores, pero en su mayoría estos productos suelen ser altamente costosos y en algunos casos pueden ocasionar efectos secundarios en el organismo y es por ello que una vez más la medicina natural merece un aplauso y todo el reconocimiento posible, porque se ha convertido en la “salvación” de muchas personas.

¡DILE “ADIÓS” AL DOLOR DE CABEZA!

Hay que reconocer que un dolor de cabeza puede paralizar el estilo de vida de cualquier persona, ya que la misma sólo desea que esa molestia se vaya y así poder continuar con su rutina, pero no desesperes, en este articulo te diremos una alternativa natural que acabará con este mal.

Se trata de una bebida que ha dejado con la boca abierta a muchos expertos del área de salud, pues aseguran que la misma es al antídoto “perfecto” para contrarrestar el terrible dolor de cabeza, ¿Quieres conocerla?, te la presentaremos a continuación:

INGREDIENTES:

Limones (2 unidades).
sal del himalaya (2  cucharadas).
Agua mineral (1 taza).
PREPARACIÓN Y USO:

Exprimir los limones en la taza de agua y agregarle la sal, mezclala muy bien, esta bebida debes tomarla de inmediato.
Verás que poco a poco desaparecerá ese terrible dolor y podrás continuar con tu vida como lo venías haciendo.
Ahora que conoces esta maravillosa alternativa casera para deshacerte de ese dolor de cabeza, preparar para tu beneficio personal, recuerda que ante cualquier duda puedes consultarla con un especialista, cuidar de tu salud es tu responsabilidad, nunca lo olvides.
A continuación, te dejamos una lista de diversos usos que puedes darle al limón, para sacarle el mayor provecho a este fabuloso ingrediente natural.

Coloca 3 limones verdes en distintas zonas de tu casa, para aromatizar todo tu hogar.
Toma un limón y córtalo en 4 rodajas, para luego colocarlo como centro de mesa con un poco de sal en tu sala. Esto ayudará a eliminar las malas energías en el entorno.
Coloca 9 limones en un recipiente de cerámica, y pone este encima de la nevera, arriba de una cama de arroz.
Prepara un delicioso té de limón con miel para eliminar la gripe o el resfriado.
Coloca 3 limones en un vaso de vidrio en tu mesa de luz por la noche, para atrer el amor. Cambia los limones, cuando estos empiecen a ponerse viejos.
Utiliza una mezcla de limón con sal para eliminar cualquier tipo de mancha.
Utiliza también limón con sal para hacer gárgaras y blanquear tus dientes.
Para terminar con tus problemas laborales, coloca 3 limones encima de tu mesa de trabajo.
Mezcla limón con sal y miel para hacer gárgaras y eliminar el dolor de garganta.
Esparce zumo de limón por toda tu casa para ahuyentar las malas energías.
Sin duda alguna, hablamos de uno de los elementos naturales con mas diversos usos. El limón es un cítrico muy potente, que podrás utilizar no solo para darle buen sabor y aroma a tus comidas, sino también para tratar diversos padecimientos en torno a tu salud, y para atraer la prosperidad y la abundancia a tu vida.